Grosesse et Nutrition
Enceinte et épanouie
Nutrition et grossesse : le secret pour une grossesse réussie.
Gérer son poids en préparation ou dès les premiers stades de la grossesse aide la femme luxembourgeoise à se sentir bien et à vivre une grossesse sereine. L’objectif n’est pas de suivre un régime strict, mais de veiller à satisfaire les besoins nutritionnels du fœtus pour une croissance optimale in utero et ceux de la future mère. La régulation du poids pendant cette période soutient la femme en lui permettant de se sentir dynamique tout au long de la grossesse et d’être prête pour l’arrivée du nouveau-né. Les consultations peuvent se dérouler en cabinet ou à distance par téléconsultation pour s’adapter au rythme de vie de la future mère.
Au début de la grossesse, retrouver un équilibre alimentaire assure à la femme enceinte de couvrir les besoins nutritionnels essentiels pour elle et son bébé. Dans certains cas, cet ajustement alimentaire peut même réduire la prise de poids durant les premières semaines, assurant une santé optimale pour la mère en devenir.
Nutrition et grossese
LES GLYCÉMIES
Pour réguler la glycémie ou maîtriser un diabète gestationnel, il est essentiel de saisir comment certains processus digestifs influencent les pics de glycémie après les repas. J’enseigne ces processus à chaque femme enceinte, car c’est, selon moi, la meilleure manière de comprendre les changements internes et ainsi d’ajuster instinctivement certaines routines. L’objectif nutritionnel est de prévenir, sur un plan pratique, les pics de glycémie afin de minimiser ou éliminer leurs effets ainsi que les interventions médicales qui pourraient en découler.
LA FATIGUE
Il arrive que des femmes enceintes ressentent de la fatigue. Adopter une alimentation bien équilibrée, combinée à des recommandations hygiéno-diététiques, aide à réduire cette sensation en fournissant au corps tous les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement.
LES NAUSÉES
Fréquentes lors des premiers stades de la grossesse, ces sensations ne sont généralement pas alarmantes et tendent à se dissiper assez vite. Durant cette phase, il est courant que la future mère se tourne vers les aliments qui lui apportent du réconfort. Il est important de ne pas restreindre ces envies ni de faire ressentir de la culpabilité à la future mère. Dans la majorité des situations, l’appétit se rétablit de lui-même et les nausées diminuent.
LA DIGESTION
Les problèmes digestifs peuvent s’intensifier, mais ils trouvent souvent une amélioration grâce à une restructuration de l’alimentation et des recommandations hygiéno-diététiques ciblées. Une série de conseils et de directives simples, aisément applicables, favorisent une récupération rapide. Une constipation temporaire peut également être atténuée avec l’orientation d’un expert en nutrition.
L’ALLAITEMENT
Pour les mamans choisissant d’allaiter, l’alimentation joue un rôle crucial dans la qualité du lait maternel, afin de satisfaire les besoins nutritionnels du nourrisson. Assurer le bien-être de la jeune mère et de son bébé pendant cette période d’allaitement est essentiel.